• Online:

    Mindfullness

    Coaching

    Seminars

     

    Nieuw

    Yonno Yoga Online live lessen!

    7 mrt

    Seminar Joy

  • Agenda:

    -Online Yoga, Pilates, Meditatie

    -Seminars in je kracht

     

    Genieten van het jouw leven doe je met onze te gekke workshops!

    Yonno Yoga Live Online & Buiten

    Maandag: Meditatie 20.30-21.00

    Dinsdag: Yonno Yin 10:15-11:30

    Woensdag: Pilates 10:15-11.15

    Donderdag: Fit Yoga 19:30-20:30

    Vrijdag: Yonno Yoga XL 10:15-11:45

    Zondag: Yonno Power 10.15-11..15 +

    Yonno Yin 11.45-13.00

    Schrijf je gratis in voor een proefweek met Yonno Yoga!

    Bevalt het?

    Word lid van Yonno Yoga en doe alle online lessen mee voor maar €10,00 p.m.!

    Yoga Dance €15,-

    Gaan tijdelijk niet door i.v.m. corona maatregelen...

    Speciaal ontwikkeld voor vrouwen en mannen die vol overgave en met plezier willen (leren) dansen en zo ook in het leven willen staan! Je leert je vrij te bewegen op te gekke muziek vanuit jezelf, dat geeft je enorm veel zelfvertrouwen, een bevrijdend gevoel,

    ontlading en ontspanning. Na de special heb je een voldaan gevoel en lijkt het net of je de hele nacht heb gedanst zonder enig gevoel van schaamte!

    Seminar JOY!

    Gaan tijdelijk niet door i.v.m. corona maatregelen...

    Seminar JOY staat voor fun in jouw leven zowel werk als privé.

    Deze seminar gaat dus leuk worden!

    Want vanuit plezier en bewegen slaat je brein veel meer op waardoor je gedrag al verandert na één oefening.

     

    Het is een actieve seminar waarin je vanuit voelen begrijpt wat je doet. De oefeningen zijn ervaringsgericht, zorgen voor eye openers en zijn life changing.  

     

    Jij gaat leren wat jou onbewust beïnvloedt en beperkt. Niemand wil stress en toch overkomt het bijna iedereen. Dat komt omdat ons gedrag voor 90% gestuurd wordt door ons onbewuste. Tijdens de seminar kom jij in verbinding met jouw energielek en leer je hoe je in je kracht komt te staan. Je komt in verbinding met je eigen positieve mindset, het onhaalbare blijkt toch haalbaar te zijn en vol zelfvertrouwen ga je naar huis.

     

    Dus trek makkelijke schoenen aan en lekker zittende kleding en laat je verrassen. Na de seminar ben je opgeladen, vol energie, zelfvertrouwen en zelfkennis.

    Heb het lef om te spelen en er ontstaan mooie dingen.

    Bij Free Mind Moving kom je door bewegen tot inzichten,

    je ervaart meer genieten en ontspanning.

    Je doorbreekt oude patronen en vormt nieuw gedrag dat iedere dag toepasbaar is. Zodat je de ochtend anders begint, je werk met aandacht oppakt en zelf de positieve energie creëert.

    Voor meer joy, innerlijke kracht, ontspanning en inzicht hoe jij je dromen kan realiseren. Wij weten vanuit onze jarenlange ervaring als docent en therapeut dat de combinatie van je mind, bewegen en vrijheid vanuit plezier transformerend werken.

    Maak kennis met onze methodiek en kom naar JOY!

    Daarna kan je verder met ons reizen voor meer verdieping en persoonlijke groei met de seminars: Mentaal in je kracht!

    Seminar Communicatie

    Innerlijke rust!

     

    Gaan tijdelijk niet door i.v.m. corona maatregelen...

    Seminar Bewustwording

    Waar sta je nu en wat wil je écht?!

    Gaan tijdelijk niet door i.v.m. corona maatregelen...

    Seminar Zelfacceptatie

    De zware lasten van je schouders!

    Gaan tijdelijk niet door i.v.m. corona maatregelen...

    Seminar Persoonlijke Groei

    Waar zit jouw energie lek?

     

    Gaan tijdelijk niet door i.v.m. corona maatregelen...

  • Inschrijven voor een gratis proefles

    Yonno's online Live lessen

    Maandag: Meditatie 20.30-21.00

    Dinsdag: Yonno Yin 10:15-11:30

    Woensdag: Pilates 10:15-11.15

    Donderdag: Fit Yoga 19:30-20:30

    Vrijdag: Yonno Yoga XL 10:15-11:45

    Zondag: Yonno Power 10.15-11..15 +

    Yonno Yin 11.45-13.00

  • Informatie

    Yoga Dance, Coaching & Seminars

    Yoga Dance ontwikkeld voor bevrijding in jou!

    Werkt stress verlagend en geeft veel zelfvertrouwen!

    Tijdens de yoga-dans sessie (die ruim twee uur duurt), breng ik je eerst in het nu. Je ervaart je lijf en je bent volledig uit je hoofd.

    Hierdoor ben je verbonden met jezelf en vanuit daar breng ik je in verbinding met de muziek. Je voelt de muziek intens en beweegt natuurlijk op de muziek, dit gaat vanzelf zonder dat je erbij nadenkt. Omdat je volledig in het nu bent heb je ook geen notie van de tijd, beweeg en voel je je enorm vrij. Door de heerlijke opbouwende en opzwepende muziek, ga je echt helemaal los.

     

    In mijn ogen is de leukste manier van sporten, dat je niet door hebt dat je aan het sporten bent! Daarom is Yoga Dance de leukste manier van lichaamsbeweging en daarbij heeft het veel positieve effecten op het brein! 

     

    Eigen effectiviteit en zelfvertrouwen: je krijgt door dansen het gevoel van controle en meer zelfvertrouwen.

    Eigen effectiviteit is hoe een individu zijn eigen capaciteiten inschat om een bepaalde taak succesvol af te ronden. Ik zie steeds vaker om mij heen mensen met faalangst en angst om afgekeurd te worden door anderen.

    Vele mensen zijn wat angstig om het verkeerd te doen en zijn onzeker over wat zij doen, omdat ze liever geen fouten willen maken en erbij willen horen. Zij vragen zich af: is dat wel goed, sta ik niet voorschut? Mensen zijn bang wat andere van hun vinden en dat zij het niet goed doen.

    Door te dansen kan je deze inschatting bij jezelf verhogen zodat jij je steeds meer capabel voelt en leert op jezelf te vertrouwen.

    Dansen brengt ons terug naar onze natuurlijke staat van zijn, los van al onze gedachten en los van de buitenwereld.

    Dit komt o.a. door het hormoon dopamine dat vrijkomt tijdens het dansen. Het geeft een gevoel van beloning. Na het dansen voel je je dus beloond voor je eigen ‘prestaties’. Je krijgt vaker het gevoel: “ik kan het!”

    Vaak hoor ik: “ik kan niet dansen” of “mensen kijken vast naar me als ik zo gek beweeg”. Probeer het gewoon maar eens en jouw lichaam vertelt jou dat je fantastisch bent. Het enige wat jij hoeft te doen, is naar je lichaam te luisteren.

    Tijdens de Yoga Dance begeleid ik je hierin zodat het niet eng is om te doen, maar juist leuk!

    Dans is stress verlagend: regelmatig dansen heeft al een positief effect op het stresshormoon cortisol. Door te dansen wordt het cortisol gehalte lager. Dansen werkt stress verlagend. Onderzoekers hebben het stresshormoon gemeten voor en na een periode van 30 minuten dansen. Het bleek dat het stresshormoon significant was verminderd. Bij Yoga Dance dans je ruim 1 uur voluit en daarna geven de mensen aan een enorme verlichting en bevrijding te voelen.

    Negatieve stress heeft o.a. invloed op denk en leervermogen, sfeer in de werkomgeving en eigenwaarde. Na het dansen, gaat je privé en werk leven ook een stuk ontspannender en presteer je beter!

     

    Buiten al deze theorie is de yoga dance ook super leuk om te doen!

    Ben jij de eerst komende 1e vrijdag van de maand erbij?

     

    Tot dan!

     

    Dansende groet, Jonno

     

    Mind Moving Coaching

    Fysieke oefeningen voor mentale coaching

    Herken je één van de onderstaande zaken bij jezelf?

     

    Onzekerheid, je doelen niet kunnen bereiken, gebrek aan zelfvertrouwen, negatieve denkpatronen, last van je schouders, snel geirriteerd zijn, pieker gedrag, vasthouden aan negatieve patronen, altijd moe zijn, tijd te kort hebben, niet kunnen ontspannen of genieten, te perfectionistisch zijn, de lat te hoog leggen voor jezelf, overgewicht hebben, een gezonde levensstijl niet kunnen vast houden, snel afgeleid zijn, gebrek aan concentratie, dingen niet afmaken, niet tevreden zijn met jezelf of de ander, te vaak voor de ander bezig zijn in plaats van voor jezelf, te veel op social media, eenzaam zijn, vluchten in eten/ alcohol/ drugs, te veel piekeren, slecht slapen, weinig sporten of dromen hebben en niet de nodige stappen nemen om ze daadwerkelijk te realiseren.

     

    Dan is Mind Moving het middel om jou de juiste mindset te geven, inzichten te krijgen, eventuele problemen op te lossen en jouw doelen te helpen bereiken door controle te krijgen over jouw “mind”.

     

    Methode

    Mind Moving maakt gebruik van de positieve effecten van bewegen in combinatie met diverse bewezen coaching methodieken. De Mind Moving techniek is een mix afkomstig van de positieve psychologie, oplossingsgerichte coaching, mindfulness en lichaamsgericht werken.

    Lichaamshoudingen en gezichtsuitdrukkingen hebben invloed op emotionele reacties en daarop gebaseerd is de Mind Moving methode die je leert hoe je een positieve relatie met je lichaam kan opbouwen. Er wordt gebruik gemaakt van actief leren waarbij coachees deelnemen aan het proces in plaats van alleen luisteren. Sinds 1953 is er in het psychologie veld overtuigend bewijs dat actief leren boven passief leren staat.

    Wat leer je o.a. bij Mind Moving coaching en seminars

    Leer meer en ervaar hoe je een ontspannen leven voor jezelf creëert!

    Tijdens onze seminars leer je o.a:

    • wat echt belangrijk is
    • nee zeggen
    • zelf-acceptatie
    • vrijgeven
    • genieten van het moment
    • communiceren
    • ademen naar je buik
    • time management
    • voor jezelf te kiezen
    • hoe je omgaat met tegenslag
    • hoe je je doelen kan behalen
    Bovenstaande leidt o.a. tot:
    • innerlijke rust
    • ontspanning
    • helderheid

    • inzichten
    • nieuw gedrag
    • focus
    • compassie
    • behalen van je doelen
    • meer zelfvertrouwen

  • Mentaal in je kracht!

    Bewezen effectieve coaching!

    Mind Moving Coach en Spreker

    Kom in contact met Jonno!

    Neem contact met me op en ik help je graag verder!

    jonno@mindmoving.nl of 06-40826990 of vul de velden in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op!

     

    Mind Moving heeft oefeningen ontwikkeld die jou leren omgaan met tegenslagen, beïnvloeding, tijdsplanning, irritaties etc. In de oefeningen leren we je nieuw gedrag aan en voel je de voordelen zodat je nieuwe gedrag ook gelijk toegepast word in jouw dagelijks leven.

    Na één oefening ervaar je al verschil.

    Ben jij klaar voor je nieuwe ontspannen leven?

     

    Tijdens onze coaching leer je je doelen te definiëren en kom je erachter wat je écht wil. Wij helpen je naar een hoger niveau waarbij je weet hoe je met tegenslagen kunt omgaan, je zelfverzekerder wordt, je sterker in je schoenen staat, je doelen ook daadwerkelijk kan behalen. Dit alles zorgt ervoor dat jij kan genieten van jouw leven zonder stress.

     

    Wij bieden de volgende trainingen aan:

    - Communicatie

    - Doelen behalen

    - Zelfacceptatie

    - Persoonlijke groei

    - Bewustwording

  • Coaches

    Jonno v.d. Berg

    Ontwikkelaar Mind Moving, Mental Coach,

    Spreker,

    Yoga & Dans docente

    Mijn passie is om mensen in hun kracht te zetten en hier heb ik 13 jaar geleden mijn beroep van gemaakt. In mijn ogen is dit het gaafste beroep wat er maar is! Ik ben zeer dankbaar dat ik al jaren mensen kan en mag helpen met hun mentale en ook fysieke gezondheid. Ik heb een combinatie gemaakt van fysieke oefeningen voor mentale coaching, omdat ik heb ondervonden dat je op die manier sneller naar de kern komt, mensen ook sneller en vaak effectiever kan helpen. Met deze methodiek heb ik vele verschillende mensen geholpen en ook met veel plezier nieuwe collega's mogen opleiden. Door de goede resultaten groeit ons bedrijf en zijn wij opzoek naar mensen met dezelfde passie.

     

    Sonja Grootes

    Free Mind Moving Coach,

    Gezinscoach

    Schrijver van het boek

    'De kracht van gezinsrituelen'

    ‘Safe ground gives a free mind’

    Wanneer je weet wat je ‘roots’ zijn, bewust bent van je eigen patronen, de veiligheid in jezelf vindt, kan je geest vrij zijn. Je wordt creatiever en leeft je leven vanuit verruiming in plaats van de beperking. Mijn therapeutische ervaring en deskundigheid vanuit NLP en systemisch werken, maken dat ik observeer. Ik kijk en luister naar wat er niet gezegd wordt en zo graag wel gezien en gehoord wil worden. Anderen bewust maken van hun eigen safe ground en begeleiden in het bevrijden van hun beperkende patronen is mijn passie. Een verrijkende reis voor anderen en voor mijzelf.

    Door de samenwerking met Mind Moving is Free Mind Moving ontstaan. Vanuit Free Mind Moving geven Jonno en Sonja seminars voor groepen. Vanuit bewegen en lichamelijke bewustwording worden de (beperkende) patronen van de mind, de gedachtes en gedrag, zichtbaar en kan verandering in gang worden gezet. Plezier en oordeelloos ervaren en aankijken vormen de sleutels in onze manier van werken

     

  • Aanbevelingen

    Marianne Franken

    Van haar passie heeft Jonno haar werk gemaakt en dat straalt ze dan ook volledig uit. Haar talent om mensen aan te voelen en lichaamstaal te 'verstaan' zet ze in. Dit samen met de methodiek die zij inzet, een combinatie van fysieke oefeningen en coaching leiden tot zeer effectieve resultaten. Door middel van één oefening raakte Jonno een kern die meer teweeg bracht dan veel 'normale' coachsessies zouden doen. Daarnaast neemt Jonno echt de tijd (er is geen eindtijd) en brengt zij veel rust met zich mee. In de toekomst kom ik graag weer eens terug!

    Debbie Bodewes- van der Marel 

    Als je met Jonno aan de slag gaat, weet je zeker dat je veel meer uit jezelf kunt halen dan je in eerste instantie denkt. Meer ontspanning, je bewust worden van je valkuilen en daardoor meer in je kracht komen te staan. Jonno helpt je met veel passie en houdt je de spiegel voor waar je zelf niet in durft te kijken. Ik heb heel veel van dit seminar geleerd en vind het echt een aanrader!

     

    Monica Brandenburg

    Bij Jonno heb ik inmiddels twee seminars gehad om mezelf weer te hervinden, meer zelfvertrouwen te krijgen, mezelf te leren accepteren ,waardoor ik ontspannender door t leven kan gaan !...nu al ben ik enorm veranderd en sta veel relaxter in t leven...ik raad t iedereen aan om aan je persoonlijke ontwikkeling te werken als je t even niet meer weet!...Jonno brengt je weer op t rechte pad ,dmv fysieke oefeningen kom je jezelf snoeihard tegen ,maar dat is juist de persoonlijke groei die je doormaakt,zodat t leven je weer toelacht !...doen deze cursus!!!...verrijking van je eigen "ik"...superblij met mindmoving🍀🍀

    Martin Weeda

    Ik ben 41 jaar, 2 nu jaar aan het ondernemen en ben ambassadeur van de Mind Moving methode, omdat deze mij enorm heeft verder geholpen. In het eerste jaar dat ik een eigen bedrijf startte, liep ik tegen nogal wat problemen op. Het ging allemaal niet precies zoals ik het wilde en de successen die ik voor ogen had bleven uit. Ik ging steeds harder werken maar dit leverde niet het gewenste resultaat. Ik zat bijna aan een burn out totdat Mind Moving op mijn pad kwam.
     

    Ik kon het zelf maar niet op een rijtje krijgen wat ik anders moest doen om succesvol te worden. Maar door de lichamelijke oefeningen van Mind Moving leerde ik dingen heel anders te bekijken. Er kwam letterlijk heel veel los en hierdoor kreeg ik enorm veel nuttige inzichten. De oefeningen zijn er voor bedoeld om je bewust te maken van wat je doet en hoe je het doet. Als dit huidige gedrag niet voor de gewenste resultaten zorgt, is het goed om alles eens in een ander perspectief te plaatsen. Mind Moving heeft mij hier perfect mee geholpen. Ik werk nu minder uren maar haal veel meer resultaat. Ik heb namelijk geleerd waar ik goed in ben en focus mij nu voornamelijk op dat stuk en dit werpt zijn vruchten af! Het helpt mij met mijn doorzettingsvermogen maar ook met het op de juiste manier inzetten van mijn energie. De oefeningen van Mind Moving hebben mij nog meer waardevolle inzichten gegeven maar ik zal hier niet alles vertellen. Dit is namelijk te persoonlijk. Ik hoop dat Mind Moving voor jou ook de oplossing wordt om verder te komen in je leven en dit tot een groot succes te maken. Mijn bedrijf floreert inmiddels en daar ben ik Mind Moving dankbaar voor.

    Yvette Zuiderwijk

    Je kent het wel: alles 'ff' hup hup hup!

    En dan ineens denk je 'pfff ik ben aan vakantie toe!'. Herkenbaar?

    Ik vond het nu weleens tijd (op mijn 29e) om beter stil te staan bij wat ik doe, hoe ik dat doe en waarom ik dat doe.

    Heb al zo vaak bedacht dat ik gezonder wil leven, beter mijn grenzen aan wil geven, mijn eigenwaarde een boost wil geven.. leuk dat ik dat besef had, maar het daadwerkelijk uitwerken er voor gaan deed ik niet. Hoe snel ik weer in mijn gewone veilige patroontje doorging!

    Het denken is nu doen geworden en nog meer...

    Want bij toeval kwam ik via een Facebook reclame bij Mind Moving terecht, dacht waarom niet en heb een afspraak gemaakt.

     

    Ik kwam terecht bij Jonno en ze heeft mij na 3 sessies al zoveel inzichten gegeven en geleerd hoe ik mijn gedrag kan veranderen! Dit doet ze door middel van intensief bewegen, oefeningen doen, de diepte ingaan en door de oefeningen liet ze me ervaren dat opgeven niet langer een optie is.

    Met haar kennis, passie en rust staat Jonno naast mij in het proces een betere versie van mijzelf te worden.

    Door in haar eigen kracht te staan, heb ik de kracht gevonden mijzelf te zijn.

     

    Ik voel me ontspannen en geniet weer van de dingen die ik doe!

     

    Echt waar, dit is een investering in jezelf!

    Yolanda Janssen

    'Begin 2016 heb ik bij Jonno een aantal

    trainingen gevolgd.

    Ik heb Jonno leren kennen als een een geduldige en begripvolle trainster met oog voor het individuele proces die bij iedereen weer anders is .

    Ze weet door haar openheid en kennis een gevoel van vertrouwen te geven wat maakt dat je jezelf kan laten zien en horen'.

  • Contact ons

    Wij staan open voor al jouw vragen!

    Berkelse Poort 21
    2651 CD Berkel en Rodenrijs
    06-40826990
  • Free Mind Moving

    organiseert:

    Joy & Love Seminars, iets voor jou?

    Doe hieronder de test!

    Speciaal ontwikkeld voor de werkende vrouw!

    1

    Ik zeg vaak ja terwijl ik eigenlijk nee denk

    JA / NEE

    2

    Mijn energie is aan het einde van de dag op

    JA / NEE

    3

    Ik vind keuzes maken lastig

    JA / NEE

    4

    Ik wil meer ontspanning in mijn leven

    JA / NEE

    5

    Als ik onmacht voel frustreert mij dat

    JA / NEE

    6

    Ik mis het genieten van de dingen die ik doe 

    JA / NEE

    7

    Ik moet veel van mijzelf

    JA / NEE

    8

    Ik ben wel eens teleurgesteld in mijzelf en anderen

    JA / NEE

    9

    Ik vermijd conflicten                                                        

    JA / NEE

    10

    Ik wil meer in mijn kracht staan

    JA / NEE

  •  

    Heb je meer dan 4 maal ja in gevuld?
    Dan is de LOVE écht iets voor jou!